Великий врач древности Гиппократ считал, что баня хорошо помогает при болезнях опорно-двигательного аппарата, органов пищеварения, дыхания, успокаивает нервную систему. Воздействие горячей воды, пара улучшает кровообращение, потоотделение, обмен веществ. При посещении парилки интенсивно выделяется пот что способствует выведению из организма конечных продуктов обмена, облегчается работа почек. Расширенные капилляры от высокой температуры переполняются кровью, которая оттекает от внутренних органов, что способствует устранению застойных явлений и улучшает кровообращение.
Повысить лечебную эффективность бани можно, используя лекарственные растения. Веник — классический вариант использования растений. Он нужен для распаривания тела и массажа, веник привлекает тепло к телу, нагнетая к определенному месту воздух.
Париться следует с веником — лучше из березы, дуба, — заготовленным в начале лета. При заготовке веников ветки срезайте в сухую погоду, иначе листья потемнеют и опадут. Вяжите веники небольшие, сушите их в темном, прохладном, проветриваемом месте (например, на чердаке, подвесив на веревку).
Перед заходом в парилку веник кладут в таз, заливают кипятком и распаривают около 10 минут. Водой, в которой распаривался веник, полезно сполоснуться после мытья.
Пот и грязь после парилки или посещения сауны (сухое тепло) надо обязательно смыть под душем или сполоснуть тело горячей водой из таза. Мойте тело с мылом «Косметическое», «Лесное», «Детское». Отдавайте предпочтение натуральным естественным мочалкам из рогожки и лыка. Голову сполосните настоем от запаривания веника или специально приготовленным настоем крапивы, душицы, хвоща (в соотношении 4:3:2 с настаиванием в течение часа).
В перерывах между посещениями парилки желательно побыть 20 минут в помещении, где с помощью ультразвукового ингалятора типа «Вулкан-1» распыляют эфирные масла мяты, эвкалипта, кориандра, лавра, лаванды. Благодаря этой нехитрой процедуре нормализуется уровень кровяного давления, улучшается настроение, исчезают вялость, заторможенность. Данную процедуру полезно сочетать с приемом травяного чая, приготовленного из * сбора растений: мелиссы, шиповника, крапивы, таволги, ромашки, пижмы (2:4:4:3:2:2). На 4 человек достаточно 6 столовых ложек данного сбора: заварить сбор 1 л кипятка, настоять в плотно закрытой посуде в течение 1 часа, затем процедить, добавить по вкусу мед или сахар, и вы получите незабываемые ощущения!
В предбаннике можно организовать место для фито-массажа с использованием специальных кремов, бальзамов, содержащих травы.