Повреждения кожи ног — трещины, ссадины, потертости, мозоли — доставляют немало хлопот. Избежать всего этого не так уж трудно.
Каждый раз после мытья ног, пока ступни еще влажные, затвердевшие места рекомендуется потереть щеткой и пемзой. Это делается для того, чтобы сохранить эластичность кожи. Особенно необходимы подобные меры летом, когда женщины носят открытую обувь.
Желательно почаще делать для ног ванны. Вода должна быть комнатной температуры или слегка теплой, но не горячей. Такие ножные ванны, особенно с добавлением горсти соли и одной столовой ложки питьевой соды на таз воды, уменьшают чувство усталости, улучшают кровообращение. Кроме того, это — хорошее средство закаливания. После каждого мытья, после каждой ванны необходимо тщательно вытереть ноги, особенно между пальцами, затем помассировать, смазав предварительно кремом. Массаж надо делать с пальцев по направлению к бедрам.
Вместо ванны можно укутать ноги мохнатым полотенцем, смоченным в теплой воде с уксусом (3 столовые ложки уксуса на 1 л воды).
Если ноги отекли и покраснели, их нужно обернуть полотенцем, смоченным в горячей воде, а затем натереть камфарным спиртом.
Когда отечность стоп вызвана какими-либо временными причинами, длительными переходами, физическим напряжением, хорошо помогают холодные примочки из солевого раствора (столовая ложка на 1 л воды). Ноги во время этой процедуры должны быть приподняты.
Чтобы за ночь ноги лучше отдохнули, необходимо так постелить постель, чтобы они были слегка приподняты. Для этого лучше всего под матрац подкладывать жесткую подушку.
Если ноги потеют, их полезно мыть дегтярным мылом, добавив в воду немного буры и квасцов или же замочив в ней предварительно ореховые листья. Чтобы ноги не потели, рекомендуется ежедневно мазать их камфарным спиртом и присыпать тальком.
Способствуют уменьшению потливости ног прохладные ванны с добавлением в воду марганцовокислого калия (раствор должен быть розовым).
Полезно для высушивания кожи протирать ее лимонным соком, жидкостью «Финиш», а также смазывать один-два раза в неделю 5-10%-ным раствором формалина или «Карандашом от пота».
Особенно хорошо действует присыпка, приготовленная из порошкообразного уротропина с тальком. Применяют ее так: три дня подряд ступни ног и между пальцами присыпают этим порошком. Затем ноги тщательно моют и меняют носки или чулки. Следующие три дня — снова присыпают.
Мозоль можно удалить и так. Распарить ноги в горячей мыльно-содовой ванне (1-2 чайные ложки питьевой соды на 1 л воды) и наложить на мозоли сырой натертый картофель или кусочек алоэ. Когда мозоль побелеет, вновь сделать горячую мыльную ванночку, а затем удалить мозоль.
Незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, если в течение 8 дней прикладывать компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом (компресс держать всю ночь).
Чтобы предохранить ноги от волдырей, которые могут появиться во время продолжительной ходьбы, пятки и изнанку носок нужно натереть мылом.
Ногти на ногах подвергаются постоянному давлению обуви и часто деформируются. Иногда края ногтей врастают в кожу, причиняя сильную боль и нередко вызывая воспаление. Чтобы избежать этого, ногти, особенно на больших пальцах, следует обрезать только сверху. Нельзя срезать их слишком глубоко, особенно по бокам.
Неровные ногти можно подровнять, если их регулярно подрезать и подпиливать, а затем намазывать кремом и хорошо растирать.
Чтобы избавиться от вросшего ногтя, надо вначале дать ему возможность вырасти за край пальца. Для этого между мягкой тканью пальца и ногтем надо прокладывать каждый день полоску бинта или фитилек из ваты, смоченной раствором риванола, 5-10%-ной синтомициновой эмульсией или 1-2%-ной биомициновой мазью.
Твердые и неровные ногти нужно каждый вечер держать в теплой воде с добавлением лимонного сока. Ломкие или мягкие ногти следует смазывать йодом утром и вечером.
Чтобы сохранить ноги здоровыми и красивыми, нужно носить обувь, соответствующую размеру стопы.
Летом лучше носить открытую или парусиновую обувь и чаще ходить босиком по песку или траве. Зимой для улицы желательна обувь на меху, на шерстяной или войлочной подкладке.
